Brian Chan 2019/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
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22.0 km | 01:48:56 | 04:56/km

日期: 2019-02-07 06:41 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 05'15" / 04'58" / 04'56" / 04'56" / 05'04" / 05'01" / 04'56" / 04'57" / 04'52" / 05'05" / 05'00" / 05'04" / 13'05" / 04'57" / 04'49" / 04'48" / 04'50" / 04'42" / 04'44" / 04'41" / 05'03" / 05'05" / 08'53" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.18 km

Asics TARTHERZEAL 5 -Slim 累積 : 595.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Ivan, 大B 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'58"	00:10'13"
3	04'56"	00:15'09"
4	04'56"	00:20'05"
5	05'04"	00:25'09"
6	05'01"	00:30'10"
7	04'56"	00:35'06"
8	04'57"	00:40'03"
9	04'52"	00:44'55"
10	05'05"	00:50'00"
11	05'00"	00:55'00"
12	05'04"	01:00'04"
13	13'05"	01:13'09"
14	04'57"	01:18'06"
15	04'49"	01:22'55"
16	04'48"	01:27'43"
17	04'50"	01:32'33"
18	04'42"	01:37'15"
19	04'44"	01:41'59"
20	04'41"	01:46'40"
21	05'03"	01:51'43"
22	05'05"	01:56'48"
22.0	09'11"	01:57'04"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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