劉淑君 2019/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉淑君新竹
ID 60346

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1.0 km | 00:05:58 | 05:52/km

日期: 2019-02-04 17:16 - 平均心率: 125 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1118 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'52" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'52"

1002 / 1002

187 / 90

2

00'05"

(05'58")

07'03" (+01'11")

11 / 1014

168 / 84

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 251.67 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林育仁和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.0	06'50"	00:05'58"

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