Scott Hu 2014/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Scott Hu 新竹
ID 66043

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8.1 km | 00:47:45 | 05:55/km

日期: 2014-05-05 07:37 - 地點: 竹科力行三路篤行路 - 天氣: 雨 - 平均心率: 82 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 06'22" / 05'18" / 05'48" / 04'57" / 06'28" / 05'17" / 05'59" / 05'48" / 28'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.41 km

NB Minimus Zero 累積 : 1009.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

亮亮, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'18"	00:11'40"
3	05'48"	00:17'28"
4	04'57"	00:22'25"
5	06'28"	00:28'53"
6	05'17"	00:34'10"
7	05'59"	00:40'09"
8	05'48"	00:45'57"
8.1	27'41"	00:47'45"

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