TRIJ 🇹🇼 2019/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

TRIJ 🇹🇼 台北市
ID 268345

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6.0 km | 00:40:31 | 06:43/km

日期: 2019-02-07 08:37 - 平均心率: 159 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'01" / 06'29" / 06'30" / 06'29" / 06'42" / 08'13" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 39.10 km

NIKE Flex 累積 : 939.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

鄭麗珍, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'29"	00:12'30"
3	06'30"	00:19'00"
4	06'29"	00:25'29"
5	06'42"	00:32'11"
6	08'13"	00:40'24"
6.0	06'59"	00:40'33"

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