Brian Chan 2019/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
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20.1 km | 01:34:59 | 04:43/km

日期: 2019-02-10 07:01 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1265 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

Pace: 05'04" / 04'52" / 04'47" / 04'46" / 05'01" / 04'53" / 04'53" / 04'57" / 04'51" / 04'53" / 16'22" / 04'37" / 04'32" / 04'35" / 04'32" / 04'33" / 04'38" / 04'34" / 04'16" / 04'29" / 05'37" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.18 km

Asics TARTHERZEAL 5 -Slim 累積 : 595.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Tingting, Roy 和其他 3 人說推

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Ivan 上哂力

2019-02-10 11:48 ·

Brian Chan 已俾盡

2019-02-11 11:53 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'52"	00:09'56"
3	04'47"	00:14'43"
4	04'46"	00:19'29"
5	05'01"	00:24'30"
6	04'53"	00:29'23"
7	04'53"	00:34'16"
8	04'57"	00:39'13"
9	04'51"	00:44'04"
10	04'53"	00:48'57"
11	16'22"	01:05'19"
12	04'37"	01:09'56"
13	04'32"	01:14'28"
14	04'35"	01:19'03"
15	04'32"	01:23'35"
16	04'33"	01:28'08"
17	04'38"	01:32'46"
18	04'34"	01:37'20"
19	04'16"	01:41'36"
20	04'29"	01:46'05"
20.1	05'59"	01:46'32"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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