黃炳彰 2019/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃炳彰彰化
ID 67246

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176.4 km | 10:17:34 | 17.1 km/h

日期: 2019-02-10 06:00 - 總爬升: 3819 m - 地點: 經典大三元路線 - 天氣: 陰天變大太陽 - 卡路里: 5716 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)

2月累積里程 : 364.37 km

斯特拉 400 TW

MW Watch 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 蕭志良和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.0	-1.2 %
2	22.1	1.5 %
3	24.3	-0.2 %
4	26.5	1.0 %
5	25.0	1.0 %
6	26.1	1.0 %
7	26.3	2.0 %
8	27.3	1.6 %
9	25.7	-0.5 %
10	27.7	1.5 %
11	21.2	-0.4 %
12	26.1	1.3 %
13	27.9	2.0 %
14	12.0	-0.8 %
15	10.6	1.0 %
16	26.9	1.2 %
17	19.9	-2.2 %
18	8.0	4.3 %
19	27.7	1.4 %
20	28.6	-0.4 %
21	25.5	-0.6 %
22	24.0	1.2 %
23	29.5	-0.9 %
24	25.0	-1.2 %
25	21.7	2.6 %
26	33.3	-1.8 %
27	29.5	1.0 %
28	29.0	-0.3 %
29	29.0	1.0 %
30	28.6	1.3 %
31	28.1	1.4 %
32	28.1	-1.9 %
33	13.4	4.4 %
34	17.9	2.4 %
35	22.8	1.1 %
36	18.9	1.4 %
37	19.0	1.9 %
38	27.9	1.4 %
39	26.7	1.6 %
40	2.9	3.6 %
41	21.8	5.7 %
42	22.1	-4.3 %
43	20.3	4.8 %
44	24.3	2.9 %
45	20.0	2.5 %
46	21.6	6.2 %
47	22.8	8.0 %
48	21.6	4.5 %
49	19.6	3.4 %
50	16.7	3.6 %
51	19.0	4.3 %
52	10.9	8.2 %
53	13.4	6.3 %
54	7.5	5.4 %
55	32.1	-1.7 %
56	28.1	-3.1 %
57	30.8	-2.8 %
58	28.1	-2.8 %
59	30.8	-2.8 %
60	23.5	-1.3 %
61	32.1	-2.8 %
62	43.4	-6.3 %
63	37.5	-2.1 %
64	30.3	-6.8 %
65	20.9	2.8 %
66	26.1	1.3 %
67	25.4	2.2 %
68	27.7	1.5 %
69	21.4	2.6 %
70	14.9	2.7 %
71	18.9	2.3 %
72	20.6	1.3 %
73	21.2	1.6 %
74	3.5	4.8 %
75	25.7	2.0 %
76	29.5	1.8 %
77	25.7	1.9 %
78	29.3	1.7 %
79	26.3	2.4 %
80	27.7	3.0 %
81	25.7	2.3 %
82	14.4	5.2 %
83	12.3	7.3 %
84	12.6	6.5 %
85	27.3	2.1 %
86	17.2	6.0 %
87	12.8	6.5 %
88	12.3	6.7 %
89	3.0	-4.4 %
90	40.9	-6.2 %
91	37.9	-6.6 %
92	37.9	-7.2 %
93	36.0	-7.0 %
94	41.4	-5.6 %
95	35.0	-3.3 %
96	40.0	-5.6 %
97	30.0	-2.7 %
98	36.0	-3.0 %
99	34.3	-2.9 %
100	34.3	-2.3 %
101	35.3	-2.6 %
102	29.3	2.5 %
103	24.8	-2.4 %
104	32.7	-2.0 %
105	35.0	-2.5 %
106	17.8	3.5 %
107	1.5	25.0 %
108	4.1	-3.0 %
109	27.1	-2.5 %
110	19.5	1.5 %
111	39.6	-2.7 %
112	22.5	-3.7 %
113	20.7	4.2 %
114	21.6	4.6 %
115	22.0	4.5 %
116	15.5	4.9 %
117	13.1	8.1 %
118	11.3	7.3 %
119	9.2	10.3 %
120	10.5	7.6 %
121	38.7	-5.6 %
122	10.9	7.3 %
123	2.1	-6.0 %
124	24.2	-8.6 %
125	38.3	-8.8 %
126	39.6	-8.7 %
127	37.1	-8.9 %
128	19.4	6.2 %
129	41.4	-8.1 %
130	37.1	-4.0 %
131	37.1	-2.8 %
132	18.8	-2.0 %
133	31.9	-2.5 %
134	32.4	-3.0 %
135	31.0	-1.9 %
136	34.0	-2.2 %
137	31.0	-2.8 %
138	2.8	-1.6 %
139	26.1	-2.1 %
140	34.0	-1.6 %
141	22.5	-1.3 %
142	19.6	-1.7 %
143	29.5	-1.1 %
144	21.1	-1.4 %
145	16.6	-1.1 %
146	21.2	-1.2 %
147	31.6	-0.6 %
148	31.0	-0.7 %
149	30.5	-0.2 %
150	30.5	-0.5 %
151	21.8	-0.3 %
152	31.0	-0.2 %
153	26.1	-1.6 %
154	24.2	-1.0 %
155	24.7	1.8 %
156	19.9	-1.1 %
157	18.8	1.0 %
158	29.5	2.3 %
159	35.0	-0.9 %
160	25.2	-0.6 %
161	25.7	-1.1 %
162	20.8	1.7 %
163	17.1	-0.9 %
164	14.5	2.5 %
165	26.9	-1.0 %
166	15.4	4.3 %
167	27.3	-1.0 %
168	23.1	2.5 %
169	28.6	1.2 %
170	26.9	-1.8 %
171	18.9	4.5 %
172	31.0	-0.2 %
173	31.0	-0.2 %
174	31.6	-0.2 %
175	26.7	-0.4 %
176	15.7	-1.2 %
176.4	17.9	2.0 %

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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