Vivian Shen 2019/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Shen 基隆
ID 321204

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1.0 km | 00:23:52 | 23:37/km

日期: 2019-02-14 10:14 - 平均心率: 106 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 23'51" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'49"

(23'49")

23'49"

1000 / 1000

2

00'02"

(23'52")

08'21"

5 / 1005

基隆

Vivian Shen

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Vivian Shen

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基隆

Vivian Shen

·

情人節一個人想來爬無耳茶壺山，結果雲深不知處，只好走走棧道，敗興而歸，最後去九份大吃一頓，哈哈哈～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.58 km

母子鱷魚三打ㄚ拖白＆粉紅累積 : 2221.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

顏憲瑞, 郎少和其他 14 人說推

·

John Chen Vivian,晚安囉
開工愉快，情人節運動開心地喔…(^・^)

2019-02-14 22:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'51"	00:23'51"
1.0	06'20"	00:23'53"

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