傅明暉 2019/02/16 訓練日誌

傅明暉台中
ID 212415

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傅明暉

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 06:55:49 | 09:51/km | 第30馬

2019 浪漫台三戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2019-02-16
成績	06:55:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'12")

00:37'12"

01:18'42"

10 km

(01:18'42")

00:41'30" (+04'18")

15 km

(02:06'02")

00:47'20" (+10'08")

01:32'30" (+13'48")

20 km

(02:51'12")

00:45'10" (+07'58")

25 km

(03:41'10")

00:49'58" (+12'46")

01:45'05" (+26'23")

30 km

(04:36'17")

00:55'07" (+17'55")

35 km

(05:29'41")

00:53'24" (+16'12")

01:42'28" (+23'46")

40 km

(06:18'45")

00:49'04" (+11'52")

Finish

(06:55:49)

日期: 2019-02-16 07:00 - 總爬升: 700 m - 卡路里: 2514 Cal - 總步數: 77184 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 56 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'25"

(08'25")

08'23" (+03'52")

1002 / 1002

177 / 67

07'14"

(15'39")

07'13" (+02'42")

1000 / 2002

174 / 79

09'09"

(24'48")

09'08" (+04'37")

1000 / 3002

171 / 63

05'50"

(30'38")

05'48" (+01'17")

1002 / 4005

188 / 91

07'23"

(38'01")

07'22" (+02'51")

1001 / 5007

184 / 73

展開計圈分析

11'10"

(49'11")

11'09" (+06'38")

1001 / 6008

146 / 61

06'31"

(55'42")

06'30" (+01'59")

1000 / 7008

185 / 82

10'09"

(01:05'51")

10'07" (+05'36")

1002 / 8010

203 / 48

09'06"

(01:14'57")

09'04" (+04'33")

1002 / 9013

158 / 69

04'32"

(01:19'29")

04'31"

1001 / 10015

185 / 118

09'40"

(01:29'09")

09'39" (+05'08")

1000 / 11015

196 / 52

10'05"

(01:39'14")

10'04" (+05'33")

1000 / 12016

204 / 48

08'39"

(01:47'53")

08'37" (+04'06")

1002 / 13018

195 / 59

11'36"

(01:59'29")

11'35" (+07'04")

1000 / 14018

190 / 45

07'51"

(02:07'20")

07'50" (+03'19")

1002 / 15020

195 / 65

07'08"

(02:14'28")

07'07" (+02'36")

1000 / 16021

197 / 71

06'39"

(02:21'07")

06'38" (+02'07")

1000 / 17022

188 / 79

05'29"

(02:26'36")

05'28" (+00'57")

1000 / 18023

186 / 97

14'32"

(02:41'08")

14'30" (+09'59")

1001 / 19024

157 / 43

13'17"

(02:54'25")

13'17" (+08'46")

1000 / 20024

157 / 47

12'50"

(03:07'15")

12'49" (+08'18")

1000 / 21025

197 / 39

09'57"

(03:17'12")

09'55" (+05'24")

1001 / 22027

203 / 49

10'30"

(03:27'42")

10'29" (+05'58")

1000 / 23027

212 / 44

09'12"

(03:36'54")

09'10" (+04'39")

1002 / 24029

208 / 52

06'23"

(03:43'17")

06'21" (+01'50")

1003 / 25033

187 / 83

10'49"

(03:54'06")

10'48" (+06'17")

1000 / 26034

192 / 47

22'08"

(04:16'14")

22'08" (+17'37")

1000 / 27034

142 / 31

09'08"

(04:25'22")

09'07" (+04'36")

1001 / 28035

202 / 54

07'19"

(04:32'41")

07'18" (+02'47")

1001 / 29037

173 / 78

07'36"

(04:40'17")

07'35" (+03'04")

1000 / 30038

183 / 71

10'06"

(04:50'23")

10'04" (+05'33")

1002 / 31041

182 / 54

14'03"

(05:04'26")

14'02" (+09'31")

1000 / 32042

135 / 52

08'23"

(05:12'49")

08'22" (+03'51")

1000 / 33042

198 / 59

10'55"

(05:23'44")

10'54" (+06'23")

1000 / 34042

206 / 44

12'04"

(05:35'48")

12'03" (+07'32")

1000 / 35043

214 / 38

09'54"

(05:45'42")

09'53" (+05'22")

1000 / 36043

190 / 53

08'15"

(05:53'57")

08'14" (+03'43")

1000 / 37043

203 / 59

09'20"

(06:03'17")

09'19" (+04'48")

1000 / 38044

214 / 49

11'38"

(06:14'55")

11'37" (+07'06")

1000 / 39044

150 / 57

08'45"

(06:23'40")

08'44" (+04'13")

1000 / 40045

196 / 58

08'42"

(06:32'22")

08'40" (+04'09")

1002 / 41047

200 / 57

09'01"

(06:41'23")

09'00" (+04'29")

1001 / 42049

216 / 51

09'21"

(06:50'44")

09'20" (+04'49")

1001 / 43050

221 / 48

台中

傅明暉

留言

賽前宣言: 加油

賽後評分: 沒
給 3 星

2月累積里程 : 146.76 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

王文煇, 陳小孟和其他 11 人說推

留言

觀看另 1 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2019-02-16 22:03 ·

1 個人推

阿斌真的！草莓馬草莓真的吃到飽耶！恭喜順利完賽

2019-02-16 22:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	07'08"	00:15'26"
3	07'49"	00:23'15"
4	07'06"	00:30'21"
5	06'51"	00:37'12"
6	11'27"	00:48'39"
7	06'18"	00:54'57"
8	09'26"	01:04'23"
9	09'53"	01:14'16"
10	04'26"	01:18'42"
11	08'45"	01:27'27"
12	09'19"	01:36'46"
13	09'28"	01:46'14"
14	09'12"	01:55'26"
15	10'36"	02:06'02"
16	06'34"	02:12'36"
17	06'42"	02:19'18"
18	05'15"	02:24'33"
19	07'05"	02:31'38"
20	19'34"	02:51'12"
21	12'34"	03:03'46"
22	09'24"	03:13'10"
23	10'17"	03:23'27"
24	10'12"	03:33'39"
25	07'31"	03:41'10"
26	09'00"	03:50'10"
27	09'39"	03:59'49"
28	22'16"	04:22'05"
29	07'32"	04:29'37"
30	06'40"	04:36'17"
31	10'11"	04:46'28"
32	08'43"	04:55'11"
33	12'32"	05:07'43"
34	10'39"	05:18'22"
35	11'19"	05:29'41"
36	12'03"	05:41'44"
37	07'21"	05:49'05"
38	09'29"	05:58'34"
39	11'37"	06:10'11"
40	08'34"	06:18'45"
41	08'38"	06:27'23"
42	08'33"	06:35'56"
43	09'03"	06:44'59"
44	08'48"	06:53'47"
43.7	-6'-1"	06:55'49"