Vivian Shen 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Shen 基隆
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8.2 km | 00:49:26 | 06:01/km

日期: 2019-02-15 14:59 - 平均心率: 157 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 05'54" / 06'18" / 07'36" / 14'22" / 08'11" / 08'44" / 06'35" / 07'03" / 10'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'47")

05'52" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'05"

(17'52")

06'05" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'36")

05'43"

1000 / 4000

5

06'02"

(29'38")

06'02" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Vivian Shen

·

基隆

Vivian Shen

·

星期天高雄馬，好久沒跑了，自己跟孩子接連生病，又遇到罷工+過年忙翻，今天早上年度例行甲狀腺穿刺檢查，請了假下午來試試新買的“跟上來”，果然Q彈，星期天就決定是你了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.58 km

母子鱷魚跟上來累積 : 142.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林燕兒, feng-逢彰-畢加和其他 19 人說推

·

John Chen 加油加油‥‥嘻嘻嘻

2019-02-15 22:20 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'18"	00:12'12"
3	07'36"	00:19'48"
4	14'22"	00:34'10"
5	08'11"	00:42'21"
6	08'44"	00:51'05"
7	06'35"	00:57'40"
8	07'03"	01:04'43"
8.2	10'26"	01:06'51"

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朋友動態

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