Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2014/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

7.3 km | 00:39:51 | 05:28/km

日期: 2014-05-07 21:03 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'36" / 05'12" / 05'40" / 05'40" / 05'12" / 05'24" / 04'48" / 03'56" /

趁著雨停空檔, 跑跑.最後半圈拉點速度, 逼些汗水出來.

5月累積里程 : 204.05 km

MIZUNO WAVE SPACER AR2 WIDE 累積 : 3096.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

何凱云, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'12"	00:11'48"
3	05'40"	00:17'28"
4	05'40"	00:23'08"
5	05'12"	00:28'20"
6	05'24"	00:33'44"
7	04'48"	00:38'32"
7.3	03'56"	00:39'36"

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