Vivian Shen 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Shen 基隆
ID 321204

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2.0 km | 00:12:11 | 06:05/km

日期: 2019-02-15 16:40 - 平均心率: 163 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 06'14" / 06'39" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

06'14"

(12'10")

06'14" (+00'19")

1000 / 2000

來跑甜甜圈湊10K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.58 km

母子鱷魚跟上來累積 : 142.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林燕兒, feng-逢彰-畢加和其他 15 人說推

·

飛龍 Vivian 晚安，小週末運動舒服愉快！

2019-02-15 18:19 ·

1 個人推

John Chen Vivian,晚安囉囉囉

2019-02-15 22:19 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'39"	00:12'53"
2.0	05'03"	00:12'54"

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