18.2 km | 01:39:50 | 05:28/km日期: 2014-05-08 17:57 - 地點: 成大自強 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1437 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%
Pace: 05'54" / 05'36" / 05'35" / 05'27" / 05'39" / 05'42" / 05'42" / 05'26" / 05'29" / 05'30" / 05'36" / 05'13" / 05'30" / 05'22" / 05'24" / 05'22" / 05'31" / 04'50" / 04'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+01'11") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'37" (+00'57") | 1007 / 2018 |
| 3 | | 05'32" (+00'52") | 1008 / 3027 |
| 4 | | 05'30" (+00'50") | 1010 / 4037 |
| 5 | | 05'38" (+00'58") | 1007 / 5045 |
| 6 | | 05'43" (+01'03") | 1012 / 6057 |
| 7 | | 05'40" (+01'00") | 1003 / 7061 |
| 8 | | 05'24" (+00'44") | 1017 / 8078 |
| 9 | | 05'27" (+00'47") | 1007 / 9085 |
| 10 | | 05'29" (+00'49") | 1004 / 10090 |
| 11 | | 05'34" (+00'54") | 1014 / 11104 |
| 12 | | 05'19" (+00'39") | 1010 / 12115 |
| 13 | | 05'27" (+00'47") | 1019 / 13134 |
| 14 | | 05'21" (+00'41") | 1002 / 14137 |
| 15 | | 05'24" (+00'44") | 1014 / 15152 |
| 16 | | 05'24" (+00'44") | 1013 / 16165 |
| 17 | | 05'31" (+00'51") | 1004 / 17170 |
| 18 | | 04'40" | 1017 / 18188 |
| 19 | | 05'52" (+01'12") | 25 / 18213 |
今天大概六點到自強。輝哥、古教授、侯阿伯都跑完收工了，也沒有遇見認識的人只好慢慢跑。因為中午吃了碗米粉，下午肚子就很"遮"所以吃了些下午茶讓胃不"遮"。但是一起跑就覺得飽飽的，所以也跑不快。跑了三圈之後，見到小尤哥就跟小尤哥聊跑。果然有人陪跑時間過的比較快，不知不覺我也跑了11圈而不自知。這時候阿宏哥出現，我想說再跑一圈就要收了。結果阿宏哥說，上次他跑10圈之後還陪我跑6圈，所以我就"撩下去"15圈啦！
最後一圈小加速，小尤哥跟阿宏哥說要跟上，結果就把我給海放了。
5月累積里程 :
348.86 km 
ASICS亞瑟士 PATRIOT 累積 :
2464.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'36" | 00:11'30" |
| 3 | 05'35" | 00:17'05" |
| 4 | 05'27" | 00:22'32" |
| 5 | 05'39" | 00:28'11" |
| 6 | 05'42" | 00:33'53" |
| 7 | 05'42" | 00:39'35" |
| 8 | 05'26" | 00:45'01" |
| 9 | 05'29" | 00:50'30" |
| 10 | 05'30" | 00:56'00" |
| 11 | 05'36" | 01:01'36" |
| 12 | 05'13" | 01:06'49" |
| 13 | 05'30" | 01:12'19" |
| 14 | 05'22" | 01:17'41" |
| 15 | 05'24" | 01:23'05" |
| 16 | 05'22" | 01:28'27" |
| 17 | 05'31" | 01:33'58" |
| 18 | 04'50" | 01:38'48" |
| 18.2 | 04'50" | 01:39'50" |
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