許文亮 2019/02/17 訓練日誌

許文亮桃園
ID 154890

45 位追隨者

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許文亮

全馬 | 03:48:28 | 05:24/km | 第19馬

2019 金門馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	03:48:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'27")

00:26'27" (+00'28")

00:52'36"

10 km

(00:52'36")

00:26'09" (+00'10")

15 km

(01:19'21")

00:26'45" (+00'46")

00:53'28" (+00'52")

20 km

(01:46'04")

00:26'43" (+00'44")

25 km

(02:13'08")

00:27'04" (+01'05")

00:53'03" (+00'27")

30 km

(02:39'07")

00:25'59"

35 km

(03:06'53")

00:27'46" (+01'47")

00:54'41" (+02'05")

40 km

(03:33'48")

00:26'55" (+00'56")

Finish

(03:48:28)

日期: 2019-02-17 07:00 - 總爬升: 242 m - 卡路里: 1964 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'43"

(05'43")

05'45" (+00'43")

992 / 992

05'16"

(10'59")

05'11" (+00'09")

1014 / 2006

05'16"

(16'15")

05'16" (+00'14")

999 / 3006

05'12"

(21'27")

05'11" (+00'09")

1001 / 4007

05'05"

(26'32")

05'02"

1007 / 5015

展開計圈分析

桃園

許文亮

留言

賽前宣言: 平紀錄

賽後評分: 很好
給 5 星

2月累積里程 : 107.85 km

Android - HMD Global Nokia 6.1 Plus 上傳 | 5 years ago

Jon Li 阿雄 , Kent Hong （見成）和其他 10 人說推

留言

觀看另 1 則留言

John Chen 亮哥，晚安
恭喜高速完賽‥‥(^^)v

2019-02-17 21:57 ·

Kent Hong （見成）恭喜文亮哥全馬高速完賽；超讚！

2019-02-20 23:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'11"	00:10'59"
3	05'16"	00:16'15"
4	05'12"	00:21'27"
5	05'00"	00:26'27"
6	05'10"	00:31'37"
7	05'13"	00:36'50"
8	05'18"	00:42'08"
9	05'20"	00:47'28"
10	05'08"	00:52'36"
11	05'22"	00:57'58"
12	05'17"	01:03'15"
13	05'23"	01:08'38"
14	05'30"	01:14'08"
15	05'13"	01:19'21"
16	05'14"	01:24'35"
17	05'11"	01:29'46"
18	05'37"	01:35'23"
19	05'21"	01:40'44"
20	05'20"	01:46'04"
21	05'23"	01:51'27"
22	05'23"	01:56'50"
23	05'33"	02:02'23"
24	05'29"	02:07'52"
25	05'16"	02:13'08"
26	05'16"	02:18'24"
27	05'10"	02:23'34"
28	05'11"	02:28'45"
29	05'06"	02:33'51"
30	05'16"	02:39'07"
31	05'41"	02:44'48"
32	05'15"	02:50'03"
33	06'10"	02:56'13"
34	05'17"	03:01'30"
35	05'23"	03:06'53"
36	05'11"	03:12'04"
37	05'15"	03:17'19"
38	06'08"	03:23'27"
39	05'09"	03:28'36"
40	05'12"	03:33'48"
41	05'04"	03:38'52"
42	06'21"	03:45'13"
42.5	06'00"	03:48'13"