6.1 km | 00:31:09 | 05:05/km日期: 2019-02-18 15:47 - 地點: 新竹市體育場 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 89 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'58" / 05'02" / 04'45" / 04'24" / 04'17" / 06'05" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+01'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'45" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'23" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'16" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'05" (+01'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'03" (+01'47") | 105 / 6105 |
原本想趁早點下班，
繼續練跑磨合“虎走6”的，
但是又是一個飄雨的天氣，
所以還是先穿舊鞋，練習加速跑吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
203.06 km 
ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 :
818.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'02" | 00:11'00" |
| 3 | 04'45" | 00:15'45" |
| 4 | 04'24" | 00:20'09" |
| 5 | 04'17" | 00:24'26" |
| 6 | 06'05" | 00:30'31" |
| 6.1 | 06'08" | 00:31'10" |
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