Jm Yang 2019/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jm Yang 台南
ID 309557

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5.0 km | 00:37:07 | 07:23/km

日期: 2019-02-19 20:33 - 平均心率: 152 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'57" / 07'51" / 07'19" / 07'09" / 06'43" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.72 km

ZEPRO KIRIN 累積 : 232.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Shu, Reiki 晴晴💕🌷🦋 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'51"	00:15'48"
3	07'19"	00:23'07"
4	07'09"	00:30'16"
5	06'43"	00:36'59"
5.0	06'40"	00:37'07"

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