David 2019/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

David England
ID 93247

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1.6 km | 00:11:53 | 07:25/km

日期: 2019-02-19 18:53 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 潮濕 - 平均心率: 172 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 07'55" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53"

1000 / 1000

2

03'59"

(11'53")

06'40"

599 / 1599

調景嶺至將軍澳運動場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 96.99 km

Asics Nimbus 20 累積 : 618.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Lawrence Hui, Julian 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
1.6	06'40"	00:11'55"

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