曾宏銘 2019/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

曾宏銘台南
ID 60770

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8.8 km | 00:55:49 | 06:21/km

日期: 2019-05-30 16:55 - 平均心率: 150 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 05'49" / 05'52" / 06'11" / 06'11" / 06'23" / 06'35" / 06'58" / 06'34" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 8.77 km

Strava 上傳 | 5 years ago

SEASON LEE, 蔡忠錦和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'52"	00:11'41"
3	06'11"	00:17'52"
4	06'11"	00:24'03"
5	06'23"	00:30'26"
6	06'35"	00:37'01"
7	06'58"	00:43'59"
8	06'34"	00:50'33"
8.8	06'50"	00:55'49"

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