Chaur-Chin Chen 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chaur-Chin Chen 嘉義
ID 260182

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Chaur-Chin Chen

5.2 km | 00:27:45 | 05:20/km

日期: 2019-02-18 18:28 - 地點: 南新國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 303 Cal - 總步數: 4812 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'05" / 05'17" / 04'59" / 04'54" / 05'01" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'09"

(06'09")

06'05" (+01'10")

1008 / 1008

168 / 97

2

05'14"

(11'23")

05'12" (+00'17")

1005 / 2014

173 / 110

3

04'59"

(16'22")

04'57" (+00'02")

1006 / 3020

174 / 115

4

04'57"

(21'19")

04'55"

1005 / 4026

174 / 116

5

04'58"

(26'17")

04'56" (+00'01")

1003 / 5030

174 / 115

6

01'25"

(27'42")

07'26" (+02'31")

190 / 5220

183 / 73

嘉義

Chaur-Chin Chen

·

晚安

雙雙520~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 312.77 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Hsuan, 咖啡茵和其他 121 人說推

·

觀看另 29 則留言

蘇奇奇帥氣

2019-02-19 19:16 ·

1 個人推

Louis 朝欽兄~下午好，超棒的雙520，運動愉快!

2019-02-20 16:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'17"	00:11'22"
3	04'59"	00:16'21"
4	04'54"	00:21'15"
5	05'01"	00:26'16"
5.2	07'32"	00:27'42"

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