Sean Chen 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Chen 屏東
ID 3787

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5.2 km | 00:30:35 | 05:56/km

日期: 2019-02-18 16:48 - 平均心率: 136 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'00" / 05'48" / 05'47" / 06'03" / 06'03" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 149.98 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'48"	00:11'48"
3	05'47"	00:17'35"
4	06'03"	00:23'38"
5	06'03"	00:29'41"
5.2	06'04"	00:30'36"

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