Rosemary Wu 2019/02/20 訓練日誌

Rosemary Wu 南投
ID 345054

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Rosemary Wu

10.5 km | 00:56:04 | 05:20/km

日期: 2019-02-20 05:09 - 平均心率: 154 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 05'40" / 05'37" / 05'20" / 05'29" / 05'32" / 05'05" / 05'09" / 05'02" / 05'11" / 05'11" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'38")

1000 / 1000

05'35"

(11'15")

05'35" (+00'33")

1000 / 2000

05'19"

(16'35")

05'19" (+00'17")

1000 / 3000

05'29"

(22'04")

05'29" (+00'27")

1000 / 4000

05'31"

(27'36")

05'31" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Rosemary Wu

鄭拉拉說推

留言

阿榮哪時候回來😣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 311.08 km

nike Pegasus 35 turbo 桃累積 : 878.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

kusi, 鍾德成和其他 44 人說推

留言

觀看另 5 則留言

黃小隆鐵牛運功散寄來就回去了😂

2019-02-22 15:32 ·

2 個人推

kusi 珍珠奶茶半糖少冰來2杯...謝謝！

2019-08-05 21:49 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'37"	00:11'17"
3	05'20"	00:16'37"
4	05'29"	00:22'06"
5	05'32"	00:27'38"
6	05'05"	00:32'43"
7	05'09"	00:37'52"
8	05'02"	00:42'54"
9	05'11"	00:48'05"
10	05'11"	00:53'16"
10.5	05'39"	00:56'07"