6.2 km | 00:31:06 | 05:01/km日期: 2019-02-20 20:15 - 平均心率: 140 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 04'30" / 04'35" / 04'58" / 05'20" / 05'22" / 05'23" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'29" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'35" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'43") | 186 / 6186 |
上禮拜寶二水庫跑完還沒恢復，本來想來個配速跑13公里，沒想到2公里就腳軟，還是多休息好了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 188.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 04'35" | 00:09'05" |
| 3 | 04'58" | 00:14'03" |
| 4 | 05'20" | 00:19'23" |
| 5 | 05'22" | 00:24'45" |
| 6 | 05'23" | 00:30'08" |
| 6.2 | 05'11" | 00:31'06" |
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