陳信助 2019/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳信助新北市
ID 339407

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6.6 km | 00:37:46 | 05:41/km

日期: 2019-02-19 21:18 - 平均心率: 150 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 05'08" / 05'21" / 05'35" / 06'08" / 06'51" / 05'44" / 04'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.37 km

Tecnica Maxima 累積 : 808.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'21"	00:10'29"
3	05'35"	00:16'04"
4	06'08"	00:22'12"
5	06'51"	00:29'03"
6	05'44"	00:34'47"
6.6	04'41"	00:37'46"

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