2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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2.6 km | 00:31:20 | 12:14/km

日期: 2019-02-20 17:25 - 平均心率: 107 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 10'05" / 12'57" / 14'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'05"

(10'05")

10'05"

1000 / 1000

2

12'56"

(23'02")

12'56" (+02'51")

1000 / 2000

3

08'18"

(31'20")

14'52" (+04'47")

558 / 2558

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 349.38 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張英哲和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'05"	00:10'05"
2	12'57"	00:23'02"
2.6	14'53"	00:31'21"

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