Dawn Tse 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Dawn Tse 香港
ID 240663

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2.2 km | 00:13:36 | 06:17/km

日期: 2019-02-21 20:49 - 平均心率: 165 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 09'48" / 12'06" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

06'17"

(12'32")

06'17" (+00'02")

1000 / 2000

3

01'03"

(13'36")

06'32" (+00'17")

163 / 2163

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 40.27 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	12'06"	00:21'54"
2.2	06'32"	00:22'58"

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