瘋狂大叔-yilun1979 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-yilun1979 宜蘭
ID 1745

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

瘋狂大叔-yilun1979

55.2 km | 02:27:04 | 22.5 km/h

日期: 2014-05-11 13:07 - 總爬升: 876 m - 地點: 雙連碑-香格里拉 - 卡路里: 2113 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

50'16"

(50'16")

24.00

20002 / 20002

2

50'54"

(01:41'10")

23.68 (-0.32)

20000 / 40001

3

45'54"

(02:27'04")

20.93 (-3.07)

15952 / 55953

雙連碑*1 快到的時後居然下起大雨只好趕快下雨結果山下大太陽 ooxx
香格里拉*3 馬上扣Q爸出來一起騎全程用大盤爽

5月累積里程 : 354.71 km

2012 GIANT TCR ADV SL 3 ISP

GPX 上傳 | 10 years ago

楊俊祥, Easan Lin 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.7	1.0 %
2	24.3	1.0 %
3	31.0	-0.6 %
4	33.3	1.0 %
5	34.6	1.0 %
6	31.0	1.4 %
7	26.5	2.5 %
8	22.5	4.4 %
9	13.2	11.8 %
10	10.1	16.2 %
11	8.9	14.8 %
12	20.5	-6.6 %
13	40.9	-8.7 %
14	42.9	-9.6 %
15	39.1	-5.8 %
16	39.1	-2.8 %
17	32.1	-1.5 %
18	30.0	-0.5 %
19	28.1	-0.1 %
20	29.0	1.3 %
21	10.2	-0.2 %
22	32.1	1.0 %
23	33.3	-0.2 %
24	22.5	-0.1 %
25	27.3	-0.2 %
26	32.1	1.0 %
27	25.0	-0.2 %
28	32.1	-0.1 %
29	29.0	1.0 %
30	30.0	1.3 %
31	28.1	1.1 %
32	30.0	1.0 %
33	18.4	1.2 %
34	18.0	3.6 %
35	12.7	9.9 %
36	11.7	5.7 %
37	36.0	-6.9 %
38	36.0	-8.4 %
39	17.6	3.0 %
40	11.7	10.0 %
41	6.2	7.6 %
42	25.0	-8.0 %
43	34.6	-7.6 %
44	13.6	4.1 %
45	11.0	9.7 %
46	11.4	6.5 %
47	33.3	-7.3 %
48	40.9	-7.7 %
49	23.1	-2.1 %
50	34.6	-1.0 %
51	34.6	-1.1 %
52	3.6	-0.8 %
53	18.4	-0.8 %
54	16.7	-0.4 %
55	24.3	-0.7 %
56.0	122.7	-0.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km