5.2 km | 00:33:05 | 06:20/km日期: 2014-05-12 05:20 - 地點: 大竹湖濱 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 51 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%
Pace: 06'04" / 06'14" / 06'09" / 06'27" / 06'35" / 07'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" | 990 / 990 |
| 2 | | 06'14" (+00'12") | 1013 / 2003 |
| 3 | | 06'10" (+00'08") | 1006 / 3010 |
| 4 | | 06'25" (+00'23") | 1009 / 4020 |
| 5 | | 06'35" (+00'33") | 1007 / 5028 |
| 6 | | 06'29" (+00'27") | 220 / 5248 |
晨訓~與官哥、志總
賽後第二天，腿超酸完全抬不起來
5K收操！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 120.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 06'14" | 00:12'18" |
| 3 | 06'09" | 00:18'27" |
| 4 | 06'27" | 00:24'54" |
| 5 | 06'35" | 00:31'29" |
| 5.2 | 07'16" | 00:33'05" |
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