Jm Yang 2019/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jm Yang 台南
ID 309557

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4.0 km | 00:25:15 | 06:17/km

日期: 2019-02-23 16:59 - 平均心率: 140 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'09" / 06'26" / 06'22" / 06'07" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.72 km

ZEPRO KIRIN 累積 : 232.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'26"	00:12'35"
3	06'22"	00:18'57"
4	06'07"	00:25'04"
4.0	04'26"	00:25'08"

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