吳家銘 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳家銘彰化
ID 79554

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21.0 km | 02:24:24 | 06:52/km

日期: 2014-05-11 06:01 - 卡路里: 1352 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 07'06" / 06'22" / 06'13" / 06'41" / 06'30" / 06'43" / 06'09" / 06'11" / 06'44" / 06'16" / 06'20" / 07'00" / 07'24" / 07'02" / 06'59" / 07'16" / 07'04" / 06'59" / 07'15" / 07'05" / 08'59" / 08'20" /

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基本訓練

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觀看另 3 則留言

亦真非真家銘兄晚上好!恭賀你完賽,腳的狀況還好嗎?（^◡^）

2014-05-11 21:25 ·

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽~

2014-05-11 23:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'22"	00:13'28"
3	06'13"	00:19'41"
4	06'41"	00:26'22"
5	06'30"	00:32'52"
6	06'43"	00:39'35"
7	06'09"	00:45'44"
8	06'11"	00:51'55"
9	06'44"	00:58'39"
10	06'16"	01:04'55"
11	06'20"	01:11'15"
12	07'00"	01:18'15"
13	07'24"	01:25'39"
14	07'02"	01:32'41"
15	06'59"	01:39'40"
16	07'16"	01:46'56"
17	07'04"	01:54'00"
18	06'59"	02:00'59"
19	07'15"	02:08'14"
20	07'05"	02:15'19"
21	08'59"	02:24'18"
21.0	07'50"	02:24'23"

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