sawyer tsai 2019/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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10.1 km | 01:05:29 | 06:28/km

日期: 2019-02-25 16:48 - 平均心率: 173 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'51" / 06'35" / 06'25" / 06'35" / 06'34" / 08'55" / 06'23" / 06'21" / 06'17" / 06'13" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'25")

06'34" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'51")

06'25" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'34"

(26'25")

06'34" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'34"

(32'59")

06'34" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.99 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

bella, 歐文世和其他 26 人說推

·

劉宸榮運動順心唷~

2019-02-25 20:31 ·

1 個人推

Judy 漂亮花景!!
早安

2019-02-26 09:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'35"	00:13'26"
3	06'25"	00:19'51"
4	06'35"	00:26'26"
5	06'34"	00:33'00"
6	08'55"	00:41'55"
7	06'23"	00:48'18"
8	06'21"	00:54'39"
9	06'17"	01:00'56"
10	06'13"	01:07'09"
10.1	05'59"	01:07'53"

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