張謝玲 2019/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

張謝玲宜蘭
ID 184751

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7.9 km | 00:45:00 | 05:41/km

日期: 2019-02-27 17:32 - 平均心率: 145 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 05'48" / 05'35" / 05'38" / 05'41" / 05'41" / 05'45" / 05'44" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 289.06 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Lin Chen, hunter 和其他 6 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-02-27 21:33 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'35"	00:11'23"
3	05'38"	00:17'01"
4	05'41"	00:22'42"
5	05'41"	00:28'23"
6	05'45"	00:34'08"
7	05'44"	00:39'52"
7.9	05'49"	00:45'08"

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