柱子 2014/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
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10.0 km | 00:53:20 | 05:20/km

日期: 2014-05-10 17:11 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 58%

Pace: 06'20" / 05'48" / 05'16" / 05'16" / 05'24" / 05'28" / 05'24" / 05'28" / 05'28" / 00'00" /

5月累積里程 : 106.64 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 4 累積 : 1444.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Stanely, aming183 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'48"	00:12'08"
3	05'16"	00:17'24"
4	05'16"	00:22'40"
5	05'24"	00:28'04"
6	05'28"	00:33'32"
7	05'24"	00:38'56"
8	05'28"	00:44'24"
9	05'28"	00:49'52"
9.7	05'06"	00:53'20"

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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