莫忘初衷 2014/05/13 訓練日誌

莫忘初衷新竹
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莫忘初衷

11.2 km | 01:04:09 | 05:44/km

日期: 2014-05-13 18:43 - 地點: --- - 天氣: --- - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 05'34" / 05'38" / 05'57" / 05'38" / 06'08" / 05'42" / 05'44" / 05'42" / 05'39" / 05'25" / 06'00" / 05'46" /

190bpm練習

5月累積里程 : 221.21 km

ASICS LYTERACER RS 2-WIDE 累積 : 868.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃小勝, 江大俠~Arsene~ 和其他 21 人說推

留言

江大俠~Arsene~ 我今天測試自己也大概在185-190 之間的步頻

2014-05-15 15:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'38"	00:11'12"
3	05'57"	00:17'09"
4	05'38"	00:22'47"
5	06'08"	00:28'55"
6	05'42"	00:34'37"
7	05'44"	00:40'21"
8	05'42"	00:46'03"
9	05'39"	00:51'42"
10	05'25"	00:57'07"
11	06'00"	01:03'07"
11.2	05'44"	01:04'09"

朋友動態

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km