李閔榮 2019/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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11.1 km | 01:26:07 | 07:47/km

日期: 2019-02-27 19:29 - 平均心率: 155 - 卡路里: 957 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'17" / 07'10" / 07'05" / 08'01" / 07'17" / 07'43" / 09'11" / 07'53" / 09'01" / 06'56" / 08'05" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'22")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'27")

07'09" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'04"

(21'31")

07'04" (+00'09")

1000 / 3000

4

08'01"

(29'33")

08'01" (+01'06")

1000 / 4000

5

07'16"

(36'50")

07'16" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

李閔榮

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 96.61 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃昭賢, blue 和其他 26 人說推

·

觀看另 6 則留言

金發黃榮哥運動開心

2019-02-28 02:00 ·

2 個人推

林尹雅閔榮哥午安，連假愉快

2019-02-28 11:21 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'10"	00:14'27"
3	07'05"	00:21'32"
4	08'01"	00:29'33"
5	07'17"	00:36'50"
6	07'43"	00:44'33"
7	09'11"	00:53'44"
8	07'53"	01:01'37"
9	09'01"	01:10'38"
10	06'56"	01:17'34"
11	08'05"	01:25'39"
11.0	09'04"	01:26'06"

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