6.4 km | 00:35:38 | 05:34/km日期: 2012-12-19 21:34 - 地點: 景美溪河堤 - 天氣: 陰有毛毛細雨 - 平均心率: 41 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%
Pace: 05'39" / 05'30" / 05'56" / 05'13" / 05'34" / 05'54" / 04'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'25") | 1022 / 1022 |
| 2 | | 05'30" (+00'18") | 1007 / 2029 |
| 3 | | 05'56" (+00'44") | 1005 / 3035 |
| 4 | | 05'12" | 998 / 4033 |
| 5 | | 05'34" (+00'22") | 1011 / 5045 |
| 6 | | 05'51" (+00'39") | 999 / 6044 |
台北富邦馬後原本想要徹底墮落，然後打掉從頭練起
無奈看今天沒下雨，腳癢又去跑了
今天的河濱有夠冷清，都沒人
空氣中飄著毛毛細雨，雖然跑出一身熱氣還是感受到陣陣涼意，冬天的氣氛越來越濃了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
262.07 km 
ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 :
840.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'30" | 00:11'09" |
| 3 | 05'56" | 00:17'05" |
| 4 | 05'13" | 00:22'18" |
| 5 | 05'34" | 00:27'52" |
| 6 | 05'54" | 00:33'46" |
| 6.4 | 04'44" | 00:35'38" |
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