ChiangYu🆕♾ 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

ChiangYu🆕♾ 彰化
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ChiangYu🆕♾

1.6 km | 00:10:52 | 06:35/km

日期: 2019-02-28 20:46 - 地點: 田邊俱樂部 - 天氣: 跑步的天氣 - 平均心率: 144 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'32" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

04'19"

(10'52")

06'38" (+00'06")

652 / 1652

試鞋小小跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 142.48 km

M牌 rider22藍黑累積 : 756.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

愛漫跑, Huan 和其他 198 人說推

·

觀看另 13 則留言

:郭建宏晚安假日愉快

2019-03-02 21:08 ·

1 個人推

黃宏仲 Andy晚安！
運動.快樂🏃‍♂️

2019-03-02 21:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.7	06'38"	00:10'52"

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