Ying Cheng 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Cheng 台北市
ID 303942

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5.0 km | 00:34:35 | 06:52/km

日期: 2019-03-02 08:54 - 平均心率: 105 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 06'47" / 06'12" / 08'11" / 06'38" / 06'38" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'24"

(10'24")

06'27"

1609 / 1609

2

12'21"

(22'45")

07'40" (+01'13")

1609 / 3218

3

10'40"

(33'26")

06'38" (+00'11")

1609 / 4828

4

01'09"

(34'35")

05'48"

198 / 5026

台北市

Ying Cheng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 43.85 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Polun Tsai, ↗阿金↙ 和其他 11 人說推

·

鍾勝棋早安
晨跑運動愉快喔

2019-03-02 10:34 ·

1 個人推

briant2266 哇，妳的狗🤔好大隻😱

2019-03-03 07:08 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'12"	00:12'59"
3	08'11"	00:21'10"
4	06'38"	00:27'48"
5	06'38"	00:34'26"
5.0	05'03"	00:34'34"

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