嘉珮（蘭潭跑跑部） 2014/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

嘉珮（蘭潭跑跑部）嘉義
ID 34793

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嘉珮（蘭潭跑跑部）

4.1 km | 00:21:54 | 05:23/km

日期: 2014-05-13 05:14 - 地點: 長庚外圍 - 天氣: 涼 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'33" / 05'25" / 05'19" / 05'10" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'32" (+00'22")

1001 / 1001

2

05'29"

(11'02")

05'24" (+00'14")

1012 / 2013

3

05'21"

(16'23")

05'18" (+00'08")

1007 / 3020

4

05'11"

(21'34")

05'10"

1002 / 4023

5

00'20"

(21'54")

04'55"

67 / 4091

亂喘一通...
4K收工~~~
依然~~混很大

5月累積里程 : 255.40 km

ASICS LADY TARTHERZEAL TS 2 TS 2 累積 : 1165.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 張啾和其他 46 人說推

·

觀看另 3 則留言

嘉珮（蘭潭跑跑部）報告凱大：腳兒還OK~YA!

2014-05-14 06:30 ·

1 個人推

嘉珮（蘭潭跑跑部）報告黃大：是滴～我的腳傷是幫我（帶我來回奔波看醫生）才好的⋯我會顧好的～^_^

2014-05-14 06:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'25"	00:10'58"
3	05'19"	00:16'17"
4	05'10"	00:21'27"
4.1	07'30"	00:21'54"

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