丫嶽-RUN希望 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

6.0 km | 00:36:29 | 06:04/km

日期: 2019-03-01 21:44 - 平均心率: 140 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'20" / 05'32" / 06'05" / 05'09" / 04'47" / 08'33" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 408.32 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Power Lin, 張俊傑和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'32"	00:11'52"
3	06'05"	00:17'57"
4	05'09"	00:23'06"
5	04'47"	00:27'53"
6	08'33"	00:36'26"
6.0	05'20"	00:36'27"

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