A-Min 2014/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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5.2 km | 00:36:48 | 07:05/km

日期: 2014-05-13 22:56 - 地點: 三民公園 - 平均心率: 143 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 07'44" / 07'23" / 07'54" / 06'27" / 06'16" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.17 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 529.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

芳瑞, chung 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'23"	00:15'07"
3	07'54"	00:23'01"
4	06'27"	00:29'28"
5	06'16"	00:35'44"
5.2	05'42"	00:36'48"

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成績 : 01:07:05

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