PONY LO 2014/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

PONY LO 新竹
ID 67514

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4.3 km | 00:19:07 | 04:29/km

日期: 2014-05-15 05:03 - 地點: 湖口 - 天氣: 吹熱風 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 04'24" / 04'48" / 04'30" / 04'29" / 03'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'23"

1002 / 1002

2

04'50"

(09'14")

04'48" (+00'25")

1006 / 2009

3

04'30"

(13'44")

04'30" (+00'07")

998 / 3007

4

04'32"

(18'16")

04'28" (+00'05")

1011 / 4019

5

00'51"

(19'07")

03'19"

256 / 4275

新竹

PONY LO

·

小練一下
歷年來的獎牌不少，持續增加中

5月累積里程 : 64.54 km

nike 616306-507 累積 : 755.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

林嘉茹, 芳瑞和其他 12 人說推

·

許淑貞戰利品，還真多！

2014-05-15 09:32 ·

1 個人推

PONY LO 只要堅持一定能達成

2014-05-17 04:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'48"	00:09'12"
3	04'30"	00:13'42"
4	04'29"	00:18'11"
4.3	03'39"	00:19'07"

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