馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Grace 葛瑞絲 新竹
    ID 372318
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Grace 葛瑞絲 
    全馬 | 05:35:09 | 07:56/km | 第3馬
    第13屆臺南古都國際馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-03
    成績05:35:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'36")
    		00:30'36"01:03'53"
    10 km(01:03'53")
    		00:33'17" (+02'41")
    15 km(01:39'52")
    		00:35'59" (+05'23")01:15'43" (+11'50")
    20 km(02:19'36")
    		00:39'44" (+09'08")
    25 km(02:59'38")
    		00:40'02" (+09'26")01:23'34" (+19'41")
    30 km(03:43'10")
    		00:43'32" (+12'56")
    35 km(04:27'16")
    		00:44'06" (+13'30")01:26'31" (+22'38")
    40 km(05:09'41")
    		00:42'25" (+11'49")
    Finish(05:35:09)

    日期: 2019-03-03 05:45 - 總爬升: 380 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1942 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'39"  (06'39")
    		06'39" (+00'23")1000 / 1000
    2
    06'16"  (12'56")
    		06'16"1000 / 2000
    3
    06'43"  (19'40")
    		06'43" (+00'27")1000 / 3000
    4
    06'30"  (26'10")
    		06'30" (+00'14")1000 / 4000
    5
    06'27"  (32'38")
    		06'27" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'37"  (39'16")
    		06'37" (+00'21")1000 / 6000
    7
    06'19"  (45'36")
    		06'19" (+00'03")1000 / 7000
    8
    06'54"  (52'30")
    		06'54" (+00'38")1000 / 8000
    9
    06'43"  (59'14")
    		06'43" (+00'27")1000 / 9000
    10
    06'42"  (01:05'56")
    		06'42" (+00'26")1000 / 10000
    11
    07'27"  (01:13'24")
    		07'27" (+01'11")1000 / 11000
    12
    06'49"  (01:20'14")
    		06'49" (+00'33")1000 / 12000
    13
    07'51"  (01:28'05")
    		07'51" (+01'35")1000 / 13000
    14
    06'56"  (01:35'01")
    		06'56" (+00'40")1000 / 14000
    15
    06'53"  (01:41'54")
    		06'53" (+00'37")1000 / 15000
    16
    08'10"  (01:50'05")
    		08'10" (+01'54")1000 / 16000
    17
    07'26"  (01:57'31")
    		07'26" (+01'10")1000 / 17000
    18
    07'49"  (02:05'20")
    		07'49" (+01'33")1000 / 18000
    19
    08'36"  (02:13'57")
    		08'36" (+02'20")1000 / 19000
    20
    07'42"  (02:21'39")
    		07'42" (+01'26")1000 / 20000
    21
    07'59"  (02:29'39")
    		07'59" (+01'43")1000 / 21000
    22
    07'51"  (02:37'30")
    		07'51" (+01'35")1000 / 22000
    23
    08'16"  (02:45'46")
    		08'16" (+02'00")1000 / 23000
    24
    08'15"  (02:54'01")
    		08'15" (+01'59")1000 / 24000
    25
    07'39"  (03:01'41")
    		07'39" (+01'23")1000 / 25000
    26
    08'42"  (03:10'23")
    		08'42" (+02'26")1000 / 26000
    27
    08'21"  (03:18'44")
    		08'21" (+02'05")1000 / 27000
    28
    07'37"  (03:26'22")
    		07'37" (+01'21")1000 / 28000
    29
    09'42"  (03:36'04")
    		09'42" (+03'26")1000 / 29000
    30
    09'08"  (03:45'13")
    		09'08" (+02'52")1000 / 30000
    31
    09'48"  (03:55'01")
    		09'48" (+03'32")1000 / 31000
    32
    08'16"  (04:03'18")
    		08'16" (+02'00")1000 / 32000
    33
    09'13"  (04:12'31")
    		09'13" (+02'57")1000 / 33000
    34
    08'27"  (04:20'58")
    		08'27" (+02'11")1000 / 34000
    35
    08'20"  (04:29'19")
    		08'20" (+02'04")1000 / 35000
    36
    09'42"  (04:39'02")
    		09'42" (+03'26")1000 / 36000
    37
    08'07"  (04:47'09")
    		08'07" (+01'51")1000 / 37000
    38
    08'55"  (04:56'05")
    		08'55" (+02'39")1000 / 38000
    39
    07'45"  (05:03'50")
    		07'45" (+01'29")1000 / 39000
    40
    07'53"  (05:11'44")
    		07'53" (+01'37")1000 / 40000
    41
    09'19"  (05:21'03")
    		09'19" (+03'03")1000 / 41000
    42
    07'30"  (05:28'33")
    		07'30" (+01'14")1000 / 42000
    43
    06'35"  (05:35'09")
    		08'17" (+02'01")795 / 42795

    隨時都想死

    賽後評分: 補給不錯，但台南好熱，跑到二十幾就有想死的念頭
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 87.93 km MIZUNO RIDER 22 累積 : 434.6 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Tony Cha Cha, A-Neng 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'36"00:04'36"
    206'17"00:10'53"
    306'44"00:17'37"
    406'31"00:24'08"
    506'28"00:30'36"
    606'37"00:37'13"
    706'20"00:43'33"
    806'54"00:50'27"
    906'44"00:57'11"
    1006'42"01:03'53"
    1107'28"01:11'21"
    1206'50"01:18'11"
    1308'01"01:26'12"
    1406'47"01:32'59"
    1506'53"01:39'52"
    1608'10"01:48'02"
    1707'27"01:55'29"
    1807'49"02:03'18"
    1908'36"02:11'54"
    2007'42"02:19'36"
    2108'00"02:27'36"
    2207'51"02:35'27"
    2308'17"02:43'44"
    2408'15"02:51'59"
    2507'39"02:59'38"
    2608'42"03:08'20"
    2708'21"03:16'41"
    2807'38"03:24'19"
    2909'43"03:34'02"
    3009'08"03:43'10"
    3109'49"03:52'59"
    3208'16"04:01'15"
    3309'20"04:10'35"
    3408'21"04:18'56"
    3508'20"04:27'16"
    3609'43"04:36'59"
    3708'08"04:45'07"
    3808'55"04:54'02"
    3907'46"05:01'48"
    4007'53"05:09'41"
    4109'19"05:19'00"
    4207'31"05:26'31"
    42.808'18"05:33'07"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :