歐書傑 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

歐書傑彰化
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半馬 | 02:29:33 | 06:53/km | 第12半馬

2019 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	02:29:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'28")

00:37'28" (+05'23")

01:09'33"

10 km

(01:09'33")

00:32'05"

15 km

(01:45'31")

00:35'58" (+03'53")

01:12'18" (+02'45")

20 km

(02:21'51")

00:36'20" (+04'15")

Finish

(02:29:33)

日期: 2019-03-10 06:04 - 總爬升: 168 m - 卡路里: 1495 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

彰化

歐書傑

·

基本訓練

賽前宣言: 加油、加油！

賽後評分: 108年返校日。
給 4 星

3月累積里程 : 67.68 km

亞瑟士 GT-2000-7(4E寬楦）累積 : 1069.6 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	07'56"	00:17'38"
3	06'35"	00:24'13"
4	06'44"	00:30'57"
5	06'31"	00:37'28"
6	06'20"	00:43'48"
7	07'00"	00:50'48"
8	06'26"	00:57'14"
9	06'09"	01:03'23"
10	06'10"	01:09'33"
11	07'28"	01:17'01"
12	06'30"	01:23'31"
13	06'27"	01:29'58"
14	07'36"	01:37'34"
15	07'57"	01:45'31"
16	06'47"	01:52'18"
17	08'50"	02:01'08"
18	06'48"	02:07'56"
19	06'26"	02:14'22"
20	07'29"	02:21'51"
21	06'29"	02:28'20"
21.6	06'29"	02:32'06"

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朋友動態

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2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

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5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

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1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

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14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

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