健人叫小賀 2014/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

健人叫小賀
ID 121688

55 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

健人叫小賀

7.1 km | 00:36:15 | 05:04/km

日期: 2014-05-14 16:23 - 地點: 桃園八德 - 天氣: 爆熱大晴天 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 04'56" / 04'40" / 05'08" / 05'20" / 04'52" / 05'12" / 05'24" / 04'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'56" (+00'12")

1006 / 1006

2

04'44"

(09'42")

04'44"

1000 / 2006

3

05'12"

(14'54")

05'11" (+00'27")

1000 / 3007

4

05'15"

(20'09")

05'16" (+00'32")

996 / 4003

5

04'49"

(24'58")

04'49" (+00'05")

997 / 5000

展開計圈分析

豔陽下奔跑不但是體力耐力的考驗，更是意志力的挑戰，就當作為了本周墾丁馬的耐熱訓練吧。我要突破自我!

5月累積里程 : 132.90 km

adidas FALCON ELITE 3 累積 : 390.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Fen, 許淑貞和其他 52 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'40"	00:09'36"
3	05'08"	00:14'44"
4	05'20"	00:20'04"
5	04'52"	00:24'56"
6	05'12"	00:30'08"
7	05'24"	00:35'32"
7.1	04'43"	00:36'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km