13.0 km | 01:00:30 | 04:38/km日期: 2019-03-06 17:31 - 總爬升: 267 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 751 Cal - 總步數: 11206 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 82%
Pace: 04'54" / 04'37" / 04'30" / 04'32" / 04'30" / 04'26" / 04'22" / 04'48" / 04'38" / 04'45" / 04'30" / 04'55" / 04'46" / 06'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'52" (+00'32") | 1007 / 1007 | 176 / 116 |
2 | | 04'35" (+00'15") | 1004 / 2011 | 180 / 120 |
3 | | 04'29" (+00'09") | 1002 / 3014 | 183 / 121 |
4 | | 04'29" (+00'09") | 1007 / 4022 | 186 / 119 |
5 | | 04'29" (+00'09") | 1000 / 5022 | 186 / 119 |
6 | | 04'26" (+00'06") | 1008 / 6030 | 185 / 121 |
7 | | 04'20" | 1004 / 7035 | 186 / 123 |
8 | | 04'44" (+00'24") | 1000 / 8035 | 186 / 112 |
9 | | 04'38" (+00'18") | 1010 / 9046 | 186 / 115 |
10 | | 04'40" (+00'20") | 1001 / 10048 | 187 / 114 |
11 | | 04'31" (+00'11") | 1010 / 11059 | 189 / 117 |
12 | | 04'52" (+00'32") | 1008 / 12067 | 186 / 109 |
13 | | 04'45" (+00'25") | 1006 / 13074 | 187 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 293.82 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 04'37" | 00:09'31" |
3 | 04'30" | 00:14'01" |
4 | 04'32" | 00:18'33" |
5 | 04'30" | 00:23'03" |
6 | 04'26" | 00:27'29" |
7 | 04'22" | 00:31'51" |
8 | 04'48" | 00:36'39" |
9 | 04'38" | 00:41'17" |
10 | 04'45" | 00:46'02" |
11 | 04'30" | 00:50'32" |
12 | 04'55" | 00:55'27" |
13 | 04'46" | 01:00'13" |
13.0 | 06'11" | 01:00'30" |