Sky 志浩 2019/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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19.2 km | 02:25:23 | 07:34/km

日期: 2019-03-06 05:42 - 總爬升: 782 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1244 Cal - 總步數: 21880 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 07'57" / 08'02" / 07'32" / 08'13" / 08'18" / 07'24" / 08'04" / 10'07" / 07'33" / 05'23" / 05'19" / 14'59" / 10'32" / 10'25" / 06'03" / 04'53" / 04'14" / 04'11" / 04'11" / 10'15" /

台南

Sky 志浩

·

超馬人沒有選則天候地形的權利~
只有輕鬆歡樂面對～
心不放棄身體就會跟隨～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 119.74 km

Mizno WAVE RIDER 19 累積 : 523.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小妍, 蔡忠錦和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	08'02"	00:15'59"
3	07'32"	00:23'31"
4	08'13"	00:31'44"
5	08'18"	00:40'02"
6	07'24"	00:47'26"
7	08'04"	00:55'30"
8	10'07"	01:05'37"
9	07'33"	01:13'10"
10	05'23"	01:18'33"
11	05'19"	01:23'52"
12	14'59"	01:38'51"
13	10'32"	01:49'23"
14	10'25"	01:59'48"
15	06'03"	02:05'51"
16	04'53"	02:10'44"
17	04'14"	02:14'58"
18	04'11"	02:19'09"
19	04'11"	02:23'20"
19.2	10'19"	02:25'23"

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朋友動態

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