Jm Yang 2019/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jm Yang 台南
ID 309557

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4.5 km | 00:32:39 | 07:14/km

日期: 2019-03-06 16:14 - 平均心率: 155 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 06'04" / 07'18" / 07'37" / 07'23" / 07'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 83.71 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1092.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡川和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	07'18"	00:13'22"
3	07'37"	00:20'59"
4	07'23"	00:28'22"
4.5	07'44"	00:32'18"

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成績 : 01:07:05

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