Andrew Hayashi 2019/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Hayashi 新北市
ID 290174

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2.1 km | 00:15:59 | 07:34/km

日期: 2019-03-08 20:22 - 平均心率: 116 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'40" / 07'36" / 06'49" /

恢復跑，不過還跑不太起來啊⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 111.72 km

Asics TARTHERZEAL 4_Blue 累積 : 1032.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

DakotaDe, 賴秋景和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'36"	00:15'16"
2.1	07'07"	00:16'01"

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