周阿祥 2014/05/14 訓練日誌

周阿祥台北市
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周阿祥

5.3 km | 00:30:38 | 05:48/km

日期: 2014-05-14 19:07 - 地點: 台大體育場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 58%

Pace: 06'16" / 05'42" / 05'50" / 05'44" / 05'34" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'41")

1000 / 1000

05'42"

(11'57")

05'42" (+00'08")

1000 / 2000

05'50"

(17'48")

05'50" (+00'16")

1000 / 3000

05'43"

(23'31")

05'43" (+00'09")

1000 / 4000

05'34"

(29'06")

05'34"

1000 / 5000

01'32"

(30'38")

05'29"

281 / 5281

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周阿祥

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周阿祥

Rita 說推

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PUMA螢光集跑上課，今天是馬克操、追逐跑訓練，雖然有累到不過很有趣(￣▽￣)

5月累積里程 : 116.09 km

MIZUNO Wave Rider 15 4E 累積 : 7811.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

許淑貞, Rubato 和其他 28 人說推

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觀看另 1 則留言

周阿祥有啊，第一次參加夜間路跑！

2014-05-15 19:18 ·

Jason 大叔不錯哦!去年這場我有跑，還下小雨，贈品也不錯，今年的目標都放在半馬，除非是免費或一兩百的少公里賽才會參加。

2014-05-15 19:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'42"	00:11'58"
3	05'50"	00:17'48"
4	05'44"	00:23'32"
5	05'34"	00:29'06"
5.3	05'27"	00:30'38"

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