孟叮噹 2014/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

孟叮噹桃園
ID 20488

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5.0 km | 00:31:36 | 06:18/km

日期: 2014-05-14 16:07 - 地點: 操場1~8道2次+6.5圈 - 天氣: 33.5度+毒太陽 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 05'55" / 06'12" / 06'12" / 06'21" / 06'36" / 23'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'53"

1010 / 1010

2

06'15"

(12'12")

06'12" (+00'19")

1005 / 2016

3

06'13"

(18'25")

06'11" (+00'18")

1003 / 3019

4

06'26"

(24'51")

06'21" (+00'28")

1012 / 4032

5

06'38"

(31'29")

06'35" (+00'42")

1006 / 5039

耐熱訓練
熱翻ㄌ

5月累積里程 : 167.98 km

Adidas Adizero F50 Runner 3 黑色累積 : 398.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

卓奕輝, jung fa wu 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'12"	00:12'07"
3	06'12"	00:18'19"
4	06'21"	00:24'40"
5	06'36"	00:31'16"
5.0	23'48"	00:31'36"

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成績 : 03:46:01

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