老趙 2014/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.2 km | 01:52:07 | 05:32/km

日期: 2014-05-14 14:55 - 地點: 繞校園 - 天氣: 熱爆 - 卡路里: 1201 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'50" / 05'34" / 05'35" / 05'15" / 05'22" / 05'38" / 05'38" / 05'42" / 05'36" / 05'41" / 05'41" / 05'36" / 05'35" / 05'27" / 05'20" / 05'09" / 05'46" / 05'24" / 05'45" / 05'21" / 05'39" /

來個耐熱跑一下！

5月累積里程 : 408.32 km

ASICS 虎走 TARTHERZEAL-WIDE 累積 : 1758.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

小秀, ahliang 和其他 16 人說推

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觀看另 1 則留言

Terry 趙大哥真不是鐵打的而是鋼製的~ORZ

2014-05-15 18:00 ·

1 個人推

老趙謝謝徐兄和柯兄的鼓勵！

2014-05-15 20:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'34"	00:11'24"
3	05'35"	00:16'59"
4	05'15"	00:22'14"
5	05'22"	00:27'36"
6	05'38"	00:33'14"
7	05'38"	00:38'52"
8	05'42"	00:44'34"
9	05'36"	00:50'10"
10	05'41"	00:55'51"
11	05'41"	01:01'32"
12	05'36"	01:07'08"
13	05'35"	01:12'43"
14	05'27"	01:18'10"
15	05'20"	01:23'30"
16	05'09"	01:28'39"
17	05'46"	01:34'25"
18	05'24"	01:39'49"
19	05'45"	01:45'34"
20	05'21"	01:50'55"
20.2	05'38"	01:52'07"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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